Комплексные обеды

Еда в офис или почему важно не забывать про отдых

Еда в офис от лучшего ресторана грузинской кухни в Москве сделает Ваш день еще лучше! Заказать комплексные обеды из нашего ресторана Вы можете с главной страницы нашего сайта просто нажав на слово "еда в офис". А в качестве приятного бонуса пока можете прочитать исследование о том, как отдых влияет на Ваше настроение.

«Моя команда будет барахтаться без меня там».
«Там будет слишком много работы, чтобы компенсировать, когда я вернусь».
«Я пытаюсь взять отпуск, но к тому времени, когда я понимаю, что мне нужно свободное время, все забронировано». 

Это лишь некоторые из причин, по которым люди не используют свои выходные дни - если им повезло получить оплачиваемые выходные. В отличие от любой другой развитой страны в мире, в США нет обязательного количества выходных для работников. Около четверти американских рабочих вообще не получают оплачиваемого отпуска. Те, чьи работодатели предлагают его, получают в среднем около 10 дней в году. А 54% американских рабочих даже не использовали заработанные выходные, согласно Project Time Off. Между тем, работники в Соединенном Королевстве получают 28 выходных, в большинстве стран Западной Европы - 25, рабочие в Австралии и Новой Зеландии - 20, и ни один из этих показателей не включает праздничные дни, которые увеличивают еще на 10–13 дней в году. большинство стран. В то время как Китай получает только 5 обязательных выходных дней для самых молодых работников (больше по мере продвижения по службе), это не включает полугодовые отрезки времени, называемые «Золотые недели». Почему так много американцев отказываются от отпуска? Это может быть потому, что время отпуска не является обязательным, но зависит от работодателей. Возможно, это воспринимается как некий бонус, а не заработанный выходной. Или, может быть, это потому, что в Соединенных Штатах нет сильной культуры отдыха: многие американские дети выросли с родителями, которые не получали его или были слишком заняты, чтобы взять выходной. Когда эти дети начинают работать сами, они не знают, что делать со своим выходным, потому что они никогда не учились этому у своих родителей. Трудно оценить то, что никогда не испытывалось. В исследовании Framingham Heart Study 1992 года, которое до сих пор остается золотым стандартом для долгосрочных исследований в области здравоохранения, отслеживались работники в течение 20 лет. Было установлено, что «мужчины, которые не берут отпуск, имели на 30% больше шансов получить сердечный приступ, а у женщин - до 50%», - говорит Бригид Шульте, автор книги «Волнение: работай, люби и играй, когда ни у кого нет Время »и директор лаборатории« Лучшая жизнь »в Фонде« Новая Америка ». Эти цифры остаются в силе даже после того, как исследователи приняли во внимание другие факторы здоровья, такие как диабет, курение сигарет, уровень доходов и ожирение. Выводы исследования были подтверждены другими аналогичными исследованиями. «Это показывает, как организм реагирует на стрессовый образ жизни. Это реальное доказательство того, что каникулы важны для вашего физического здоровья», - заявила соучастница исследования Элейн Икер. Исследователи также обнаружили, что каникулы также ценны для психического здоровья и благополучия. «Каникулы необходимы для того, чтобы перезагрузить и напомнить себе, что карьера - это не главное, а конец. Есть и другие грани здорового существования [вне работы]», - говорит Шерри Аматенштейн, терапевт и редактор из Нью-Йорка. антология «Как это заставляет вас чувствовать? Истинные признания с обеих сторон терапевтического кресла». Этот умственный перерыв не просто приятен. Это также приносит пользу бизнесу - возможно, поэтому, хотя у западноевропейских работников больше свободного времени, чем у США, щедрая политика в отношении отпусков не влияет на производительность. Шульте говорит, что все исследования указывают в одном направлении. Те, кто не отдыхает, «больнее, менее продуктивны, подвержены стрессу, более озабочены и подавлены - это также влияет на вашу работу». Она говорит, что руководителям, генеральным директорам и лидерам следует создавать системы, которые бы отдавали приоритет культуре отдыха. Требование, чтобы работники брали выходной или включали планирование отпуска в состав обзоров производительности, - это два способа убедиться, что используется нерабочее время, и все это принесет пользу. Для человека это может звучать странно, но каникулы требуют практики, сказал Шульте. «Чем больше мы тратим время, тем больше мы этого хотим», - сказала она. Итак, как вы попали в отпуск привычку? Как и любая другая цель, она требует планирования. «Основная причина, по которой люди отказываются от отпуска, заключается в том, что они не чувствуют, что могут уйти с работы», - говорит Шульте, но вы можете, если вы организованы. Начните с «записи в своем календаре заранее, когда запланировать время поездки», сказал Аматенштейн. Как только каникулы будут в вашем графике - даже если через шесть или восемь месяцев - вы можете организовать вокруг него. Посмотрите на свой рабочий процесс. В своем собственном расписании «уточняйте свои приоритеты, делегируйте и открыто говорите со своими коллегами о своем отпуске», - говорит Шульте, так что это не является неожиданным сюрпризом, когда вы находитесь за городом. Шульте говорит, что планирование заставит вас со временем определять приоритеты ваших целей и может принести вам чистую выгоду, помогая вам работать умнее и эффективнее. Начните рассматривать время отпуска как не подлежащее обсуждению - например, стоматолог или ежегодный осмотр, это жизненно важная часть вашего медицинского обслуживания, поэтому начните рассматривать его как таковой.